Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen:
Achtsamkeit ist mehr als freundlich oder hilfsbereit zu sein. Achtsamkeit bedeutet auf sich und seine Bedürfnisse zu achten, aber auch andere so wahrzunehmen wie sie sind und nicht so, wie man sie gerne haben möchte. Achtsamkeit hat viel damit zu tun, sich selbst zu spüren und wahrzunehmen, sich zu reflektieren und für sich auch einzustehen. Natürlich geht das auch in die andere Richtung. Wenn man Menschen als das ansieht, was sie sind und nicht als das, was man in sie hineininterpretiert.
HSP:
HSP sind Highly Sensitive Persons. Sie empfinden manches anders und intensiver. Es sind angeborene Wesenszüge und die Empfindung von äußeren Reizen (auch Gewürzen und Musik) ist intensiver. Das macht es für HSPs anstrengender, da ihre Welt komplexer und vielschichtiger ist. Ihr Gehirn arbeitet in einem erhöhten Wahrnehmungsfeld. Ihre Träume sind lebhafter, Musik bewegender, Stress anstrengender und vieles mehr.
Da es angeboren ist, gibt es auch Kinder, die HSP sind. Das richtige Abwägen zwischen einer Auffälligkeit und Hochsensibilität ist sehr wichtig.
Gerade in der heutigen Zeit, wo der Verstand prüft und abwiegt, so ist es gut, wenn die Seele auf uns achtet. Was bedeutet, dass HSP ihre Gefühle oft anders ausleben, was gut und wichtig ist.
HSP ist keine Erkrankung!
Grenzen setzen:
Grenzen setzen ist ein Punkt, den viele unterschätzen. Grenzen für sich selbst, aber auch für andere.
Man darf es sich wie einen Gartenzaun vorstellen. Alles, was einem nicht guttut, soll draußen bleiben, alles, was einem guttut und bereichert, darf gerne hineinkommen. Manchmal kann es auch gut sein über seine Grenzen zu gehen, wenn man nachher glücklich ist und einen positiven Einfluss auf einen hat (Sport, etwas Neues lernen, …), aber das darf jeder für sich selbst entscheiden. Aber wenn es einem nicht gut tut, dann sollte man es beim nächsten Mal gut überlegen, ob man seine Grenzen erweitern möchte, auch beruflich.
Dass Menschen über die Grenzen anderer gehen, kommt leider sehr häufig vor. Man kann hier gut ein Beispiel von einer überfüllten U-Bahn oder Straßenbahn hernehmen. Das sind kurzzeitige Grenzüberschreitungen mit denen wir gelernt haben umzugehen, aber das Gefühl, das kennen wir. Es gibt einfach Menschen, denen möchte man nicht die Hand geben, oder sich umarmen lassen. Dann sollte man es auch nicht tun, es gehört leider oft zur Etikette, aber wenn man sich die Zeit nimmt, eine Art Ersatz zu suchen, wird man fündig und kann auch hier seine Grenzen wahren.
So gibt es unzählige Beispiele, von denen Sie sicher Ihre persönlichen kennen, ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihre Grenzen zu wahren, ohne dass andere Menschen sich ausgegrenzt fühlen.
ICH sein:
Jeder darf sein, wie er möchte. Jedes Wesen ist etwas ganz Besonderes mit vielen unterschiedlichen Merkmalen und individuellen Besonderheiten. Gerne unterstütze ich Sie dabei, sich zu finden und auch das Vertrauen zu haben, so akzeptiert zu werden, wie Sie wirklich sind und wofür Sie stehen.
Erholsamer Schlaf
Erholsamer Schlaf ist viel mehr als nur ausreichend Schlaf. Er ist vielmehr ein „Werkzeug“ für unser Leben. Man kennt es oft genug, wenn man aufwacht und Bäume ausreißen könnte, weil man so viel Energie hat, aber dann gibt es Tage, wo man sich fragt: „Habe ich wirklich geschlafen?“
An diesen Tagen möchte man gar nicht das Bett verlassen und hat keine Energie für irgendetwas. Aber es gibt auch Nächte, wo man nicht einschlafen kann, weil so viele Gedanken im Kopf herumschwirren, die einen einfach nicht und nicht loslassen und schlafen lassen wollen – aber man weiß „Ich muss jetzt schlafen, sonst habe ich keine Energie für den morgigen Tag“. Zeitweise hilft dann ein Kaffee in der Früh, oder auch nicht, oder es muss ein Energydrink her, sonst läuft gar nichts – und wie ungesund übermäßiger Genuss ist, ist bekannt und bedarf keiner weiteren Worte. Ich unterstütze Sie gerne dabei, wieder gesund einschlafen zu können und erholt am nächsten Morgen wieder aufzuwachen.
Aufstellungsarbeit
Aufstellungsarbeit ist ein Tool, um Dinge, Geschehnisse klarer zu sehen und Erkenntnisse daraus zu gewinnen. Dies gilt nicht nur für Familien, sondern auch im Berufsleben oder anderen Beziehungskonstellationen. Oft unterstützt es konstruktiv beim neuen Start, in ein besseres Miteinander.
Es kann innerhalb eines Betriebes zur Aufklärung zwischenmenschlicher Themen beitragen. Jeder Mensch ist anders, aber jeder ist gut, so wie er ist. Jeder hat seinen Rucksack, den er in seinem Leben angefüllt hat und mit sich herumträgt.
Familie ist Familie, jede ist anders und das soll auch so sein. Was man oft und gerne vergisst, ist, dass auch jede Person innerhalb einer Familie andere Bedürfnisse und Anschauungen hat und sich auch verändert beziehungsweise weiterentwickelt.
Da Familien, aber auch Berufliches immer wieder dem Wandel unterliegen und es zu interessanten Gegebenheiten kommen kann, kann es zu Stolpersteinen in der Kommunikation kommen. Auch wenn Personen dazukommen oder weggehen, kommt es zu Änderungen in der Familie.
Innere Kindarbeit
Es kann helfen, sich mit seinem inneren Kind auseinanderzusetzen, um im Hier und Jetzt den eigenen Weg zu finden. Sätze, die man als Kind gehört hat, sind tief in uns verankert und lassen so manchen Weg oder manche Veränderung nur sehr schwer zu. In einem Gespräch kann ich Sie unterstützen mit Ihrem inneren Kind Kontakt aufzunehmen und Sie für Ihre nächsten Schritte bereit zu machen, um Veränderungen zu erwirken und das jüngere Ich zu trösten und zu heilen.
Gehcoaching
Wie es der Name sagt, wird es im Gehen abgehalten. Jeder Mensch ist anders, jeder fühlt sich woanders wohl und es gibt auch Personen, die leichter reden, wenn sie gehen können. Ich arbeite sehr gerne flexibel, so biete ich auch gerne Gehcoaching an. Damit jeder der mit mir arbeiten möchte, dies auch kann. Ob im Sitzen, Liegen, Gehen oder Stehen.